massage da mặt mỗi ngày

Massage da mặt có tác dụng giúp các cơ trên mặt giãn ra, kích thích mạch máu đồng thời ngăn ngừa được nếp nhăn xuất hiện. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách massge và massage đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các bước giúp bạn tự massage da mặt tại nhà.

Bước 1: Ở bước đầu tiên, bạn đặt ngón tay trỏ và ngón giữa bên dưới song song với mắt
Bước 2: Bạn đưa tay, kéo dần lên phía trên theo hình vòng tròn, nhẹ nhàng thôi nhé.
Bước 3: Bạn đưa tay kéo lên phía trán song song với mắt.
Bước 4: Tiếp tục kéo xuống, tạo thành một vòng tròn hoàn chỉnh. Lặp lại động tác này (từ bước 1 đến bước 4) từ 10 đến 15 lần.
Bước 5: Dùng hai ngón tay trỏ đặt ở viền môi bên trái. Rồi kéo lên phía trên. Động tác này giúp những vết nhăn ở viền môi sẽ bị đẩy lùi, da được kéo căng hơn.

Bước 6 : Lặp lại động tác trên với viền môi bên phải (mỗi bên làm 10 đến 15 lần.
Bước 7: Massage quanh vùng má. Đẩy từ trên xuống dưới tạo thành một vòng tròn quanh vùng má (lặp lại từ 10-20 lần).
Bước 8: Từ phía rìa môi, lấy hai bàn tay đẩy từ dưới kéo lên trên (Cũng lặp lại từ 10-15 lần).
Bước 9: Hai ngón trỏ đặt ở cạnh sống mũi, vuốt nhẹ ra bên ngoài. Lặp lại động tác này 10 lần.
Bước 10: Dùng hai bàn tay, vuốt nhẹ từ phía hàm dưới kéo dần lên phía tai.

XEM THÊM

Nghệ có tính kháng viêm - tốt cho người bị bệnh tim-sau phẫu thuật?

Tinh bột nghệ chứa hàm lượng curcumin cao-Có khả năng kháng viêm rất tốt cho người bị bệnh tim.người sau khi phẫu thuật,hooxt trợ điều trị ung thư.

(VTC News) - Theo báo Kompas, nghệ được biết đến là một loại gia vị trong việc nấu ăn có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho bệnh nhân tim. Một nghiên cứu gần đây ở Thái Lan cho thấy chiết xuất của nghệ- là một chất chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp ngăn ngừa cơn đau tim ở những người đã trải qua phẫu thuật.
- Trong quá trình phẫu thuật, cơ tim có thể bị hư hỏng do thiếu nguồn cung cấp máu, làm tăng nguy cơ đau tim ở bệnh nhân. Tuy nhiên, theo phát hiện mới được công bố trong tạp chí American Journal of Cardiology cho thấy chất curcumin - một sắc tố màu vàng trong củ nghệ có thể làm giảm bớt nguy cơ này khi được bổ sung vào phương pháp điều trị truyền thống.
Trong nghệ có chất curcumin có thể ức chế quá trình viêm.
- Wanwarang Wongcharoen - trưởng nhóm nghiên cứu từ Đại học Chiang Mai cho biết phát hiện này được thực hiện trên một quy mô nhỏ và cần được khẳng định trong các nghiên cứu lớn hơn.
- Như được biết, chiết xuất từ củ nghệ từ lâu đã được sử dụng trong y học truyền thống của Trung Quốc và Ấn Độ. Nghiên cứu cho thấy hiện tượng viêm đóng vai trò lớn gây ra sự phát triển các bệnh khác nhau, bao gồm cả bệnh tim.
Và chất curcumin có thể ức chế quá trình viêm đó - ông Bharat Aggarwal, người thực hiện nghiên cứu việc sử dụng curcumin trong điều trị ung thư tại Trung tâm Ung thư MD Anderson, Houston, Texas nói.
- Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 121 bệnh nhân phẫu thuật khẩn cấp tại bệnh viện từ năm 2009 và 2011.
Một nửa số bệnh nhân được uống 4 lần mỗi ngày, mỗi lần 1 gram viên nang curcumin. Họ tiêu thụ viên nang curcumin ba ngày trước khi phẫu thuật và tiếp tục trong năm ngày sau phẫu thuật. Một nửa còn lại tiêu thụ một lượng viên giả dược tương tự.
Kết quả cho thấy, sau khi phẫu thuật, có 13% những người tham gia đã dùng chất curcumin bị một cơn đau tim. Trong khi đó có đến 30% người dùng viên giả dược bị một cơn đau tim (tỷ lệ lớn hơn nhiều).
- Trước khi tham gia phẫu thuật tim, Wongcharoen và các đồng nghiệp cũng phát hiện ra rằng những người tham gia đã được tiêu thụ chất curcumin có nguy cơ bị đau tim thấp hơn 65%. Wongcharoen cho rằng chất chống oxy hóa, chống viêm có trong chất curcumin có thể giúp ngăn chặn tổn thương tim ở bệnh nhân.
- "Curcumin đã từ lâu được tin có khả năng làm giảm viêm và giảm độc tính của oxy" - ông Jawahar Mehta, 1 bác sĩ chuyên khoa tim trường Đại học Arkansas cho biết - "Nhưng điều đó không có nghĩa là củ nghệ có thể là một thay thế cho điều trị"
- ”Lựa chọn thực phẩm có chất curcumin bổ sung vào cơ thể hàng ngày-để tăng sức đề khác của cơ thể.nhất là đối với bệnh nhân bị bệnh tim,bệnh nhân sau phẫu thuật,bệnh nhân bị ung thư.

XEM THÊM

Công Dụng Của Nghệ

Nghệ gồm có nghệ vàng và nghệ đen. Tùy từng trường hợp mà chúng ta dùng riêng nghệ đen hay nghệ vàng, hay dùng phối hợp với nhau để tăng tác dụng chữa bệnh.

- Củ nghệ vàng còn có tên gọi khương hoàng. Theo y học cổ truyền, nghệ vàng có vị cay đắng, tính bình, có tác dụng hành khí, hoạt huyết, làm tan máu và giảm đau, chủ trị bụng chướng đầy, cánh tay đau, bế kinh sau sinh nở, bụng ứ trệ, vấp ngã, chấn thương, ung thũng, trị mụt nhọt, sưng, thông kinh nguyệt...

Củ Nghệ Vàng

- Nghệ đen gọi là nghệ xanh, nghệ tím, Đông y gọi là nga truật. Về hình dạng, nghệ đen rất giống nghệ vàng, chỉ khác là lá nghệ đen có màu tím đậm ở gân chính, còn lá nghệ vàng thì xanh.
Nghệ đen có vị đắng, cay, mùi thơm và hăng, có tính ấm, tác dụng hành khí, thông huyết, tiêu thực, mạnh tỳ vị, kích thích tiêu hóa, tiêu viêm, tiêu xơ,trị bệnh da dày.Nghệ đen thường được dùng để chữa các trường hợp: đau bụng kinh, bế kinh, kinh không đều, ăn không tiêu, đầy bụng, nôn mửa nước chua, chữa các vết thâm tím trên da. Tuy nhiên, vì nó có tác dụng hoạt huyết phá ứ rất mạnh nên nghệ đen không được dùng cho phụ nữ có thai và những người hay bị rong kinh.

Củ Nghệ Đen

Để làm thuốc mang lại hiệu quả cao nhất người ta đào lấy củ rồi cắt bỏ rễ con, rửa sạch, sau đáo xay tươi lóng qua nước nhiều lần được Tinh Nghệ .để sử dụng liên tục trong thời gian dài.

Công dụng nổi bật của nghệ:
1/ Giúp điều hòa cân nặng, lưu thông và lọc máu.
2/ Giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn sống ký sinh trong ruột, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa;
3/ Giúp chống ung thư, kháng viêm, giảm nguy cơ nhiễm trùng;
4/ Giúp khử trùng, mau lành vết thương.

Khi sử dụng cần lưu ý phải đúng cách để nghệ phát huy hết tác dụng:
1/ Đề phòng nguy cơ ung thư ruột: Sử dụng nghệ thường xuyên trong các bữa ăn, bạn có thể giảm được nguy cơ ung thư ruột.
Hiện nay, các chuyên gia sức khỏe Hoa Kỳ đang tiến hành một cuộc thử nghiệm điều trị bệnh ung thư ruột bằng một loại thuốc được chế biến từ củ nghệ.

2/Chữa bệnh viêm khớp: Củ nghệ có tác dụng giảm đau khi bạn bị chứng viêm khớp quấy nhiễu. Cách làm rất đơn giản, đun nóng một cốc sữa, trước khi sôi, bắc xuống cho một thìa cà phê bột nghệ vào rồi khuấy đều. Mỗi ngày uống ba lần, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

3/ Khi gặp rắc rối với tiêu hóa: Nghiên cứu cho thấy, nghệ có thể kích thích tiêu hóa và giải phóng ra các emzim tiêu hóa, phá vỡ liên kết cacbonhydrat và các chất béo. Chính vì thế, trong trường hợp bị đau bụng, một cốc tinh bột nghệ sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.

4/ Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt: Ăn nhiều rau xanh kết hợp với ăn nghệ tươi hoặc uống kèm tinh bột nghệ có thể ngăn ngừa được nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Các nhà khoa học tại New Jersey đã chứng minh rằng, kết hợp ăn nghệ với bông cải xanh, cải xoắn, củ cải và bắp cải có thể bảo vệ bạn chống lại căn bệnh chết người này.

5/ Đề phòng bệnh tim: Bạn có thể giảm hàm lượng cholesterol độc hại trong máu và có khả năng chống lại chứng xơ vữa động mạch bằng củ nghệ tươi và Tinh bột nghệ.

6/ Giảm nguy cơ với người hút thuốc: Bằng cách “nạp” vào cơ thể 10-15g tinh nghệ mỗi ngày chỉ trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Cơ thể bạn sẽ giảm đáng kể các tế bào đột biến gây ung thư.

XEM THÊM